ナイアシン（ビタミンB3）

ナイアシンは、ニコチン酸とニコチンアミドの総称で別名ビタミンB3とも呼ばれ
体内で酸化返還系の補酵素として糖質や脂質の代謝を促す、水溶性の
ビタミンです。
カツオやサバ・マグロ・いわしなど魚肉のほか、鶏肉・レバー・緑黄色野菜、豆類
小麦胚芽や米ぬか、その他の穀物などに比較的多く含まれています。

肌荒れにはビタミンBが良いとされますが、特にナイアシンには皮膚を保護する
働きがあるとされており、コラーゲンの合成を高めるため、肌にハリを出すとともに
にきびにも有効です。

また、アンチエイジング作用の他にも、血行が改善され、脳神経を強めたり
心筋梗塞の再発の防止、統合失調症の防止効果があるともいわれています。

普段の食事が不規則な方や肌荒れが気になる方は、体が必要としている成分や
足りない栄養素を、手軽に、かつ効率的に補うことができるサプリメントを
試してみるのもいいでしょう。
ただ、サプリメントは病気を治す為の薬ではありません。
サプリメントを多量に摂取することで病気が治癒したり、健康になるというもので
はないこと、普段の食事で摂れない栄養を補う「栄養補助食品」であることを
ふまえ、1日の摂取目安量をきちんと守ってご利用ください。

ナイアシン

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