にきびとストレスの関係

ストレスがたまると、にきびが増える・・・よく聞きますよね。

人間関係・仕事・受験・恋愛など、さまざまなことで悩んでいるとき、
にきびなどの肌トラブルを経験した方は、多いのではないでしょうか。
また、ストレスの原因を取り除いただけで、にきびが改善した・・・という方も
実際に多いと聞きます。

逆に、素敵な恋をしているときには綺麗になる・・・とも言います。

にきびとストレスの関係は、はっきりと明らかになっているわけではありません。
ただ、上でもあげたように、心の変化が肌に現れることは確かなようです。

ストレスがにきびを増やすのは、ストレス反応が神経系や免疫系に影響し、
皮膚の機能低下をもたらすからだと言われています。
これが角質肥厚の原因となり、古い角質によって毛穴はふさがれてしまうため
毛穴が詰まってくるのです。
次に、毛穴に詰まった皮脂を栄養源として、アクネ菌が過剰に繁殖します。
そして最後には、炎症を起こし、にきびは悪化していくのです。

にきび治療で皮膚科を受診する8割近くの人が、ストレスが原因であることを
自覚しているそうです。
にきびを治すには、スキンケアや薬などの治療を行うと同時に、ストレスを
ためないように工夫することが大切です。

ストレスとリラクゼーション

本当は、ストレスの原因をなくすことが
一番手っ取り早く、おまけに効果抜群なのですが、
ストレスの原因を簡単に取り除くことができない（例えば・・・嫁姑問題とか？！）
忙しくて趣味などに時間を費やせない・・・という方もいらっしゃると思います。

最近では、アロマセラピー（アロマテラピー）やヒーリングミュージックなど
自宅で簡単に、リラクゼーションを行う方法が多く紹介されています。

アロマセラピー（アロマテラピー）とは、花や草など、植物から抽出される
天然の芳香成分「精油（エッセンシャルオイル）」を用いて、心と身体のバランスを
整え、人間本来の自然治癒力や抵抗力を高める芳香療法です。
また、 ヒーリングミュージックとは、水の流れ・波の音・鳥のさえずりなど
自然の臨場感を感じさせる音楽や、脳波や鼓動に働きかけ、精神を安定させて
リラックスさせる、癒し系の音楽のことです。

アロマセラピー（アロマテラピー）やヒーリングミュージックを、普段の生活に
上手にとり入れて、日常のストレスを少しでも軽くしていきましょう。

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