心地よい睡眠

人は、平均して1日の3分の1を眠って過ごすそうです。
だからこそ、睡眠を上手にとることは体にとって、とても重要なのです。
睡眠不足は肌にも良くありませんし、血行不良の原因にもなります。
血行不良は冷えにもつながるため、冷えてさらに眠れない・・・悪循環ですよね。
また、睡眠時間は十分とれているのに、スッキリしないということもあります。
ここでは、ぐっすり心地よく眠るための、ちょっとしたポイントをあげてみます。

締め付けるパジャマはNG

体を締め付けるパジャマは血の巡りが悪くなり、冷え性がひどくなります。
また、体も緊張してしまうため、ぐっすり眠ることができません。
特に、「着るだけでやせる」という矯正下着やスパッツは問題です。
腹部を締め付けるものは、腸のぜんどう運動を抑え便秘にもよくありません。
汗をかいて細くするなら、入浴時のマッサージの方が効果的です。
寝るときは、体がリラックスできるよう、ゆったりしたものを選びましょう。

また、パジャマは季節を問わず、天然素材（綿・麻・絹など）がおすすめです。
夏でも冷房を使うときなどは、長袖・長ズボンがよいでしょう。

パジャマ屋
パジャマを作り続けて30年の母体会社のノウハウを結集して創り上げたパジャマ専門店。
柔らかな肌触りの上質素材を厳選し、ゆったりとした着心地になるよう計算されています。
ギフトラッピングもあります。クオリティーの高い気の利いたプレゼントにもどうぞ♪

くつ下を履くなら5本指くつ下

基本的には、くつ下を履かずに寝るのがおすすめですが
どうしても足が冷たくて眠れない・・・という場合は
天然素材の5本指くつ下がおすすめです。
普通のタイプは指がひとまとめになるため、圧迫されて
血行を悪くすることがあるからです。

快適な枕選び

最近の枕は、香りで癒す・磁気が効く・人間工学の立場から体に良いなど
色々なタイプがありますが、最も重要なのは、自分に合っているかどうかです。
値段が高いとか、流行っているから効果があるなどと思い込むのはやめましょう。
枕が合わないと感じたら、バスタオルを何回かたたんで好みの高さにしたものを
枕がわりに使うのもおすすめ。手軽に好みの高さに調節でき、洗濯も簡単です。